Consejos de los cardiólogos para sobrevivir al mundial
Cada partido de la Selección Argentina despierta una mezcla de emociones: nervios, ansiedad, expectativa y euforia. En especial durante los encuentros decisivos, el organismo responde con una descarga de adrenalina que acelera el ritmo cardíaco y eleva transitoriamente la presión arterial. Sin embargo, cuando llega el triunfo, la alegría también genera efectos positivos para el corazón.
Así lo explicó la Federación Argentina de Cardiología, que destacó que la salud cardiovascular no depende únicamente de factores como la presión arterial, el colesterol o la glucemia, sino también del bienestar emocional, el descanso, el manejo del estrés y la calidad de los vínculos sociales.
Los especialistas señalaron que, durante un partido intenso, predomina la activación del sistema nervioso simpático, con un aumento de la adrenalina y la noradrenalina. Pero cuando llega el gol o el resultado esperado, el cerebro activa circuitos relacionados con la recompensa y el placer, liberando sustancias como dopamina, endorfinas y oxitocina.
Las endorfinas favorecen la sensación de bienestar y ayudan a disminuir la percepción del estrés. La dopamina interviene en los mecanismos de recompensa y motivación, mientras que la oxitocina está vinculada al afecto, los abrazos, la confianza y el sentido de pertenencia.
"El partido puede generar estrés agudo, pero el festejo compartido puede transformar esa tensión en alivio, alegría y conexión. El corazón también se beneficia de los vínculos, de la risa y de sentirse acompañado", explicaron desde la Federación Argentina de Cardiología.
Uno de los aspectos que más destacan los cardiólogos es el componente social que rodea al fútbol. Reunirse con familiares, amigos, vecinos o compañeros de trabajo para ver un partido fortalece los vínculos y ayuda a afrontar mejor las tensiones cotidianas.
No obstante, la entidad aclaró que las emociones positivas no reemplazan los tratamientos médicos ni los controles de salud. La alegría puede contribuir al bienestar general, pero no sustituye la medicación, ni corrige por sí sola factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol elevado o la diabetes.
La Federación Argentina de Cardiología recomienda seguir algunos cuidados básicos durante los partidos:
Tomar la medicación habitual, incluso el día del encuentro.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol.
- No fumar.
- Moderar la ingesta de sal, snacks, frituras y comidas abundantes.
- Mantener una buena hidratación con agua.
Evitar el exceso de cafeína y no combinarla con bebidas energizantes.
- Aprovechar el entretiempo o el final del partido para levantarse, caminar y moverse.
- Consultar de inmediato ante síntomas como dolor u opresión en el pecho, falta de aire, sudoración fría, mareos, desmayos o palpitaciones intensas y persistentes.
Desde la entidad remarcaron que el mensaje no es vivir el Mundial sin emociones, sino disfrutarlo de manera responsable.